Φολικό οξύ

Τα συμπληρώματα φολικού οξέος παρέχουν ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που είναι απαραίτητο για τον οργανισμό. Το φολικό οξύ, η συνθετική μορφή της βιταμίνης Β9, είναι γνωστό για τη σημασία του στη σύνθεση του DNA και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, γεγονός που το καθιστά κρίσιμο για την πρόληψη της αναιμίας και τη γενική υγεία του αίματος. Ιδιαίτερα σημαντικό είναι για τις εγκύους, καθώς η επαρκής πρόσληψη φολικού οξέος κατά την αρχή της εγκυμοσύνης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αναπτυξιακών ανωμαλιών του νωτιαίου μυελού και του εγκεφάλου του εμβρύου. Επιπλέον, το φολικό οξύ υποστηρίζει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της ομοκυστεΐνης, ενός δείκτη που σχετίζεται με την καρδιοαγγειακή υγεία. Παρά τα οφέλη του, είναι σημαντικό να λαμβάνεται η κατάλληλη δόση και να συζητάται η χρήση του με έναν επαγγελματία υγείας, καθώς η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να κρύψει την ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 και να έχει άλλες επιπτώσεις στην υγεία.