Ασβέστιο

Τα συμπληρώματα ασβεστίου είναι σημαντικά για την υποστήριξη των οστών και των δοντιών, καθώς το ασβέστιο είναι το κύριο δομικό συστατικό τους. Είναι ιδιαίτερα κρίσιμα για άτομα που δεν λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες ασβεστίου μέσω της διατροφής τους, όπως οι ηλικιωμένοι, οι έφηβοι, οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση και οι χορτοφάγοι. Το ασβέστιο, εκτός από την ενίσχυση των οστών, παίζει επίσης ρόλο στη σωστή λειτουργία των μυών, των νεύρων και του καρδιαγγειακού συστήματος. Τα συμπληρώματα ασβεστίου συχνά συνδυάζονται με βιταμίνη D, η οποία βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό. Ενώ τα συμπληρώματα αυτά μπορούν να προλάβουν ή να μειώσουν τον κίνδυνο οστεοπόρωσης και καταγμάτων, είναι σημαντικό να λαμβάνονται με μέτρο, καθώς η υπερβολική πρόσληψη ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως νεφρολιθίαση και καρδιαγγειακές παθήσεις. Πάντα είναι καλό να συμβουλευόμαστε έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσουμε τη χρήση τους, για να καθορίσουμε την κατάλληλη δόση και να διασφαλίσουμε ότι είναι ασφαλή και αποτελεσματικά για τις ανάγκες μας.