Σελήνιο

Τα συμπληρώματα σεληνίου είναι σημαντικά για την υποστήριξη κρίσιμων λειτουργιών του οργανισμού, λόγω της ισχυρής αντιοξειδωτικής τους δράσης. Το σελήνιο είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο που συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από οξειδωτική βλάβη και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Παίζει κεντρικό ρόλο στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, βοηθώντας στη ρύθμιση των ορμονών του θυρεοειδούς και στη διατήρηση του μεταβολισμού. Επιπλέον, το σελήνιο είναι ζωτικής σημασίας για την αναπαραγωγική υγεία και έχει συνδεθεί με τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ορισμένων τύπων καρκίνου. Οι τροφές πλούσιες σε σελήνιο περιλαμβάνουν τα καρύδια Βραζιλίας, τα θαλασσινά, τα κρέατα και τα δημητριακά, αλλά τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν άτομα που δεν λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες μέσω της διατροφής τους.