Χαλκός

Τα συμπληρώματα διατροφής με χαλκό είναι χρήσιμα για την υποστήριξη διάφορων βιολογικών λειτουργιών και τη διατήρηση της υγείας. Ο χαλκός είναι ιχνοστοιχείο που συμμετέχει σε πολλές σημαντικές διεργασίες, όπως η παραγωγή ενέργειας, η σύνθεση ερυθρών αιμοσφαιρίων και η διατήρηση της υγείας του νευρικού συστήματος. Επίσης, ο χαλκός έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από την οξειδωτική βλάβη και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η επαρκής πρόσληψη χαλκού είναι σημαντική για τη σωστή απορρόφηση σιδήρου και την πρόληψη της αναιμίας. Ωστόσο, η ανεπάρκεια χαλκού είναι σπάνια, καθώς συνήθως επαρκεί η ποσότητα που λαμβάνουμε μέσω της διατροφής, με πηγές όπως τα θαλασσινά, τα κρέατα, οι ξηροί καρποί και τα δημητριακά. Παρά τα οφέλη του, η υπερβολική λήψη χαλκού μέσω συμπληρωμάτων μπορεί να έχει παρενέργειες, όπως γαστρεντερικές διαταραχές και τοξικότητα. Επομένως, είναι σημαντικό να συμβουλευόμαστε έναν επαγγελματία υγείας πριν από τη χρήση συμπληρωμάτων χαλκού για να εξασφαλίσουμε τη σωστή δοσολογία και την ασφάλεια της λήψης τους.