Δυσκοιλιότητα. Διακοπές. Δεν είναι αυτό που νομίζεις…

Τι σημαίνει δυσκοιλιότητα και πως γίνεται αντιληπτή από τον καθένα είναι ….. υποκειμενικό.

Έτσι ένας ορισμός της δυσκοιλιότητας είναι:

Δυσκοιλιότητα θεωρείται η μείωση της συχνότητας των κενώσεων σε λιγότερες από 3 την εβδομάδα ή η ανάγκη για σημαντικά αυξημένη εφαρμογή πίεσης ώστε να επιτευχθεί η αφόδευση.

Γενικά ένας κλινικός γιατρός μπορεί να αναζητήσει τα παρακάτω:

λιγότερες από τρείς κενώσεις την εβδομάδα
προσπάθεια κατά τη διάρκεια της κένωσης (σφίγγομαι – ζορίζομαι )
σκύβαλα ή σκληρά κόπρανα (μερικές φορές σαν πετραδάκια)
αίσθημα ατελούς κένωσης (δεν έχω ανακούφιση)
αίσθημα ορθοπρωκτικής απόφραξης
Αυτό αφήνει αρκετό περιθώριο για υποκειμενική ερμηνεία.

Οι κύριες αιτίες δυσκοιλιότητας είναι:
Δίαιτα χαμηλή σε υπόλειμμα (άπεπτες φυτικές ίνες)
όχι ικανοποιητική πρόσληψη υγρών
έλλειψη σωματικής άσκησης
χρήση φαρμάκων
αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες (εγκυμοσύνη, ταξίδια)
αγνόηση της έπειξης για αφόδευση ( μου έρχεται, ειδικά το πρωί και το καταπιέζω)
αυξημένη και χρόνια χρήση καθαρτικών
ειδικές νόσοι
προβλήματα της ορθοπρωκτικής περιοχής
γήρας
χρόνια ιδιοπαθής δυσκοιλιότητα
Κάθε δυσκοιλιότητα που επιμένει περισσότερο από 4 εβδομάδες πρέπει να συζητιέται με επαγγελματία υγείας. Το διαδίκτυο είναι εκπληκτικό αλλά ο γιατρός μου και ο φαρμακοποιός μου είναι υπεύθυνοι και είναι πιθανότερο να με κατευθύνουν σωστά. Η χρήση υπακτικών / καθαρτικών χωρίς επίβλεψη και καθοδήγηση μπορεί να οδηγήσει στην εγκατάσταση χρόνιας δυσκοιλιότητας.

Σε περιόδους ταξιδιών ή σε διακοπές οι συνήθειες μας αλλάζουν. Αυτό αν και είναι φυσιολογικό μπορεί να στερήσει ένα μέρος από την ξεγνοιασιά και την χαρά των διακοπών.

Η πρόσληψη υγρών και φυτικών ινών (φρούτα – λαχανικά), η καθημερινή άσκηση και το να πηγαίνουμε στην τουαλέτα όταν το αισθανόμαστε μπορεί να είναι αρκετά. Αν δεν είναι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε προϊόντα τα οποία θα μας ανακουφίσουν σε λίγες ώρες και θα ευχαριστηθούμε τις διακοπές μας ξέγνοιαστα!